Smoothie de fulgi de ovăz cu fructe si lapte de migdale
În această rețetă vom face un shake sănătos delicios, concentrat pentru acei sportivi care doresc să aibă o dietă sănătoasă și în același timp pentru cei care au nevoie să-și suplimenteze dieta.
De asemenea acest milkshake este o foarte buna alternativa pentru persoanele vegane!
Acest smoothie cu fulgi de ovăz cu fructe oferă carbohidrați care eliberează energie, ideali de băut înainte de antrenament sau la micul dejun.
Haideți să vedem pas cu pas rețeta și ingredientele ei.😎
De ce ingrediente aveți nevoie pentru a face un smoothie de fulgi de ovăz cu fructe si lapte de migdale:
- 1 cană de căpșuni proaspete
- 2 unități de banane
- 1 cană de lapte de migdale
- 1 cană de fulgi de ovăz în fulgi
- 2 unități de mere verzi
- 1 lingurita de scortisoara
Cum se prepară Smoothie cu fulgi de ovăz cu fructe
- Cu ingredientele, următorul lucru pe care trebuie sa îl facem este sa gatim fulgii de ovăz cu doua cani de apa. Cand este gata, se lasă sa se raceasca și apoi se procesează în blender cu capsunile feliate.
- Tăiați merele pătrate și adăugați laptele de migdale în blender. Porniți mașina din nou și amestecați până când ingredientele sunt integrate.
- La sfârșit, adăugați bananele feliate și pasați pentru a termina smoothie-ul nostru sănătos. Daca vezi ca este prea gros mai poti adauga putin lapte de migdale, textura acestei bauturi pentru sport este dupa gust.
- Serviți shake-ul nostru adăugând un vârf de scorțișoară măcinată în fiecare pahar și va fi gata de consumat.
- Smoothie-ul cu fulgi de ovaz poate fi servit racit cu putina gheata sau la temperatura camerei. Puteți combina această băutură energizantă cu niște batoane energizante cu fructe.
Dacă doriți mai multe rețete de smoothie și aveți comentarii sau nelămuriri, scrieți-ne.
Bucurați-vă!
Sfat: Ca o atingere suplimentară puteți adăuga puțină esență de vanilie.
Dacă ți-a plăcut rețeta de Smoothie de fulgi de ovăz cu fructe, îți sugerăm să intri în categoria noastră de Smoothie.