Dovleacul este un ingredient foarte original pentru un smoothie. Dovleacul are proprietăți de curățare, oferă fibre, energie și produce sațietate, la fel ca banana, prin urmare, acest smoothie de dovleac împărtășit cu Cocktailuri.com este perfect pentru a avea micul dejun.
Smoothie-ul cu dovleac și banane este foarte cremos și bogat și, de asemenea, datorită combinației ingredientelor, conține vitamina A, vitamine B (inclusiv acid folic), vitamina C și E, potasiu, magneziu, fier și calciu.
Titluri Principale
Ingrediente necesare pentru a face Smoothie cu dovleac si banane
- 1 cană de dovleac fiert
- 2 banane congelate
- 1 bucată de ghimbir sau 1/2 linguriță de ghimbir măcinat
- 1 cană de lapte de migdale
- ¼ linguriță de semințe de anason măcinate
- ½ linguriță de scorțișoară
- 1 praf de piper
- ¼ lingurita de nucsoara
- 1 iaurt natural de soia
- 1 lingura de muesli
- 1 strop de sirop de caramel
Reteta pentru a prepara un Smoothie cu dovleac și banane
- Curata dovleacul, îl tai cubulețe și îl calesti intr-o cratita in apa clocotita pana se inmoaie timp de 10-12 minute.
- Lasă-l să se răcească.
- În paharul blenderului, combinați toate ingredientele și bateți-le până obțineți un milkshake omogen de dovleac.
- Turnați smoothie-ul de dovleac cu scorțișoară într-un pahar și turnați deasupra iaurtul de soia.
- Servește smoothie-ul de dovleac condimentat. Ca varianta de prezentare, decoreaza-l cu musli si sirop de caramel.
Vă recomand să încercați și alte shake-uri cu diferite arome ca acestea sau să continuati in Cocktailuri.com unde veți găsi multe alte rețete:
Smoothie cu banane și scorțișoară
Smoothie cu fructe roșii și banane
Smoothie de banane cu mere si spanac