Smoothie-ul cu banane și nuci este delicios și ideal de savurat după antrenament. Așa că rămâneți aici pe Cocktailuri.com și descoperiți pas cu pas cum să faceți o băutură proteică de casă, perfectă pentru creșterea masei musculare.
Ingrediente pentru prepararea unui shake proteic cu banane și nuci:
- 1 unitate de banană
- 20 de grame de nuci
- 1 lingura de desert de zahar
- 200 de mililitri de lapte
- 100 de mililitri de iaurt natural
- 2 unități de cookie-uri
Cum se prepară un shake proteic cu banane și nuci:
Înainte de a face acest shake proteic de casă, primul pas este să pregătiți toate ingredientele. Veti vedea ca pentru aceasta bautura pentru sport vom folosi biscuiti sifon nesarati.
Intr-un blender adaugam laptele, iaurtul si banana, curatate de coaja si taiate bucatele. Se proceseaza pana se obtine un amestec omogen.
Adăugați nucile, prăjiturile și zahărul. Se procesează din nou până se obține un amestec omogen.
Sfat: Iti recomand sa faci acest shake si sa-l consumi imediat deoarece banana se poate oxida.
La final servește shake-ul proteic cu banane și nuci și bucură-te. Acest tip de shake poate fi luat după activitatea fizică sau rutina de exerciții fizice. Iar dacă vrei să alterni între băuturi umplute cu proteine, poți încerca și shake-ul proteic cu ou.
Dacă ți-a plăcut acest smoothie cu banane, ai comentarii sau nelămuriri, spune-ne părerea ta.
Shake proteic cu banane și nuci
Dacă ți-a plăcut rețeta de Protein Shake cu Banane și Nuci, îți sugerăm să intri în categoria noastră Shake-uri.