Skip to content
Cocktaluri

Shake proteic de fructe de pădure

Un shake proteic de fructe de pădure este o băutură preparată din fructe de pădure congelate, iaurt grecesc, miere și pudră de proteine din zer.

Titluri Principale

    Ce este un Shake proteic de fructe de pădure

    Acest shake poate fi preparat într-un blender și servit ca o gustare sau o băutură răcoritoare.

    Shake-urile proteice sunt adesea utilizate ca supliment alimentar pentru a ajuta la creșterea masei musculare sau pentru a susține un stil de viață activ.

    Pudra de proteine din zer este o sursă populară de proteine pentru shake-urile proteice, deoarece este ușor de digerat și se amestecă ușor în băuturi.

    Fructele de pădure sunt o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți, în timp ce iaurtul grecesc oferă proteine și grăsimi sănătoase.

    Este important să rețineți că shake-urile proteice nu trebuie să înlocuiască o dietă echilibrată și variată. Dacă utilizați shake-uri proteice ca supliment alimentar, asigurați-vă că le utilizați în mod corespunz

    Cum se face un Shake de fructe de pădure reteta?

    Iată o rețetă pentru shake de fructe de pădure:

    Ingrediente:

    • 1 cană de fructe de pădure congelate (cum ar fi afine, zmeură, coacăze negre)
    • 1 cană de iaurt grecesc
    • 1 linguriță de miere
    • 2-3 linguri de pudră de proteine din zer
    • Cuburi de gheață (opțional)

    Instructiuni:

    1. Puneți fructele de pădure congelate într-un blender.
    2. Adăugați iaurtul grecesc, mierea și pudra de proteine în blender.
    3. Blenduiți până când ingredientele sunt bine amestecate și se formează o consistență netedă.
    4. Dacă doriți o consistență mai tare, adăugați câteva cuburi de gheață în blender și blenduiți din nou.
    5. Turnați shake-ul într-un pahar și serviți imediat.

    Sper că v-a plăcut această rețetă! Puteți experimenta cu diferite combinații de ingrediente pentru a găsi ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și gusturile dvs.

    WordPress Cookie Plugin by Real Cookie Banner