Shake-urile de proteine sunt esențiale pentru creșterea masei musculare.
Există multe feluri de shake-uri pudră care sunt oferite pe piață. Totuși, în această rețetă vei învăța cum să faci un shake proteic total natural cu ou și banană.
Această băutură de casă pentru sportivi este foarte sănătoasă pentru că, după cum spuneam, este naturală, are puține ingrediente și este foarte ușor de achiziționat.
Continuă aici pe Cocktailuri.com și descoperă pas cu pas cum să faci un shake proteic cu ouă, ideal pentru micul dejun.
Ingrediente pentru prepararea unui shake proteic cu ou
- 2 unități de albușuri
- 1 unitate de banană
- 1 unitate de iaurt natural
- 1 picătură de Esență de Vanilie
Cum să faci shake cu proteine din ou:
- Înainte de a face shake-ul proteic de casă, primul pas este să pregătiți toate ingredientele.
- Intr-un castron se bat albusurile pana ajung la punctul de zapada.
- In plus, mixeaza banana (banana) cu iaurtul si cateva picaturi de esenta pana obtii un amestec omogen.
- Acest ultim ingredient va da o aromă incredibilă shake-ului sport.
- Sfat: Poti folosi iaurtul care iti place cel mai mult, in acest caz este natural.
- La sfarsit, bateti albusurile cu amestecul de iaurt pana obtineti o consistenta omogena.
În cele din urmă, bucurați-vă de shake-ul de proteine cu ou. Vei vedea ca este pufos si are un gust dulce perfect pentru ora micul dejun.
Dacă ți-a plăcut această băutură, poți încerca smoothie-ul cu fulgi de ovăz. Lasă-ne comentariul tău și spune-ne ce părere ai despre acest shake energetic!
Dacă ți-a plăcut rețeta de Protein Shake cu Ou, îți sugerăm să intri în categoria noastră Shake-uri.